Menu sahur sehat dan praktis serta buka puasa untuk diet yang sehat mesti jadi prioritas kamu. Apalah fungsinya badan indah bila tak sehat. Hingga kamu mesti smart dalam pilih menu buka puasa yang sesuai sama keperluan badan kamu untuk menuju berat ideal yang kamu kehendaki. Kamu mesti memerhatikan konsumsi makanan sepanjang puasa, dari mulai sahur sampai menu untuk berbuka puasa.
Di bawah ini adalah sebagian panduan yang dapat kamu pakai untuk mengatur menu waktu puasa supaya diet kamu sukses.
Ketika sahur beberapa orang berasumsi kalau baiknya makan yang banyak supaya tahan lapar hingga mendekati berbuka. Hal semacam ini salah besar, karna makin kamu kenyang atau bahkan juga kekenyangan jadi kamu bakal gampang sekali lapar. Hal semacam ini karena sebab lambung yang penuh bakal menyebabkan kerja lambung dengan cara cepat hingga masuk jam 10-11 siang kamu telah merasa lapar. Tidak sama dengan makan sahur yang cuma cukup yakni tidaklah sampai kenyang jadi kerja lambung bakal stabil hingga kamu bakal terasa nyaman dengan badan kamu. Dengan hal tersebut hal awal yaitu konsumsi makan sahur dengan cukup saja.
Menu yang perlu kamu mengkonsumsi waktu sahur yaitu makanan yang banyak terkandung protein. Seperti ikan serta telur rebus. Kurangi makanan yang digoreng serta pedas karna dapat mengakibatkan mulut serta tenggorokan kering. Tetapi bila kamu terlanjur menyenanginya jadi sesudah makan kamu dapat minum teh hangat atau jeruk hangat yang bakal menetralkan minyak dalam tenggorokan. Serta buah untuk penyempurna sahur kamu. Buah bakal melindungi kamu tetaplah fresh. Paling akhir ketika menu sahur yaitu air putih. Akhiri sahur kamu dengan minum air putih yang banyak. Supaya meabolisme badan jalan dengan baik.
